みなさん、こんにちは!カウンセリングサービスの大西三千男です。いつもありがとうございます。
Twitterのつぶやきまとめです。みなさんの日常生活で何か気づきになれば嬉しいです。
ありのままを認めて欲しい
肯定されることは悪いことではありません。
でも、肯定があると必ず否定というのがでてきます。これはセットですから。
肯定されて嬉しいと思うと、同時に否定されたくないと感じます。
肯定されるたびに、否定されるようなわたしになってはいけないと思うなら、これはちょっと息苦しく感じませんか?
そのように感じているんだ、わたし
肯定も否定もない世界 とは、事実を事実としのみ見る世界です。
わたし、いまイラっと感じた。
わたし、躊躇して二の足踏んじゃった。
肯定するでなく、否定するでなく、そのように感じている自分を受け入れてみる。すると、どのような自分がでてきてもいいんだと思える。
楽に思えないでしょうか?
わたし、このままでいいんですね!
人はみんな、このままの自分でいいのか、という不安を感じているように思います。
お話しして、そのままでいいんだ、ということが肚におちると、泣いて安堵される方がとても多い。
もう手放しましょう。自分自身をにセーフ、アウトというジャッジを下してしまうことを。
あなたは、そのままでいい。
わたしに出来ること
もし、わたしがコロナに感染しているかもと感じたら、家族や友人、同僚に移したくないと思う。そのために出来ることは出歩かないこと。
じっと家にいるのが辛かったら、電話で誰かとお話しよう。
電話には、コロナも無力だから。何気ない会話が元気の源になる。
今度、笑顔で会えるために!
目先のことを粛々とこなす
鬱々としてコロナ鬱ですよ。そんな話になった。
桜を見ても晴れないし、飲み会もできない。先行き不透明で、いま取り掛かっていることも中止の可能性が高いが、準備をやめるわけにもいかない。
結局のところ、あれ考えても仕方がなくて、やることをひとつづつやるしかないですねということで一致した。
きょうは作り笑いで過ごしてみよう
コロナに感染して重症化する人もいるし軽症ですむ人もいる。何が違うのでしょう?
医者ではないので軽々に言えませんが、免疫力の差もあるのかもしれない。
『笑う』と免疫力を高める効果があるらしい。NK細胞という免疫をつかさどる細胞が活性化されるとか。それが作り笑いであったとしても。
きょうも、お読みいただきありがとうございます。
みなさまのしあわせをお祈りしています。